Самооцінка і чужі очікування

Ви досягаєте — і все одно відчуваєте, що недостатньо. Отримуєте схвалення — і воно тримається лічені години, а потім знову тривога. Робите вибір — і першою думкою є «що подумають інші», а не «чого хочу я».

Це не примха і не зіпсованість. Це результат довгого навчання, коли любов, увага або безпека були умовними. Коли «добре» означало відповідати, а не бути собою.

Жити за чужими сценаріями втомлює так само, як і не жити зовсім.

Низька самооцінка рідко виглядає як «я себе не люблю». Частіше вона схожа ось на це:

• Складно відмовити, навіть коли дуже не хочеться

• Постійно порівнюєте себе з іншими і не на свою користь

• Досягнення знецінюються одразу після «могло бути краще»

• Важко приймати рішення без підтвердження ззовні

• Відчуття, що справжнє «я» треба ховати, щоб не відштовхнути

Усе це не риси характеру, які треба «виправити». Це способи виживання, які колись мали сенс. І з якими можна м'яко, без осуду, розібратися.

У нашій роботі ми будемо повільно і з повагою досліджувати звідки ці голоси, чиї вони насправді, і що лишається, коли їх прибрати. Повертатимемо контакт із власними бажаннями, кордонами, відчуттям себе.

Не потрібно одразу «любити себе» або «вірити в себе».

Достатньо трохи зацікавитися собою — і це вже початок.

Напишіть у WhatsApp  якщо ви давно живете за чужими правилами і вже не пам'ятаєте своїх і ми пройдемо це разом. Разом ми почнемо їх знаходити.Відповідаю особисто, зазвичай протягом 3 годин.

Напишіть — і ми пройдемо це разо